Спорткомплекс мк-н Бортничі

Спорткомплекс мк-н Бортничі

Відкриття планується у травні 2012 року

Комплекс вправ спеціально адаптованих для води з високою аеробної навантаженням. Це скоєно особливий вид фізичної активності, коли одночасно працює вся мускулатура. Порівнювати просто не з чим!

На сьогоднішній день аквааеробіка найефективніший спосіб схуднення і позбавлення від целюліту. Та саме так! Вода в 700 разів щільніше повітря - це перетворює тренування в напружене битви з упертою середовищем. Аквааеробіка - це скоєно особливий вид фізичної активності, коли одночасно працює вся мускулатура. Порівнювати просто не з чим! Всі інші види це робота ніг, і тільки. У воді наші кінцівки здійснюють нетипові рухи - одразу в кількох площинах (горизонтальній і вертикальній).

Найприємніше при заняттях аквааеробікою те, що результати помітні дуже скоро, а це, безсумнівно, покращує настрій і мотивацію на подальші заняття. Крім того, заняття у воді настільки різноманітні, що на них ніколи не буває нудно. Якщо ви освоїли програму для початківців, вам запропонують більш складну програму, використання різного устаткування: гнучких палиць (Нудл), аква-чобіт, поясів, рукавичок. У воді можна здійснювати танцювальні па, займатися бойовими мистецтвами і поєднувати це з бігом по воде. Займатися, звичайно, краще з досвідченим інструктором, але, якщо ви просто потрапили в басейн, варто цим скористатися. Вправи для ніг - "ножиці", "велосипед", повороти тулуба у воді, біг з високим підйомом ніг і махи ногами в різних напрямках принесуть і користь, і задоволення.