АКВААЭРОБИКА: ВСЕГДА БЫТЬ В ФОРМЕ!
Красота идеального тела завораживает и вдохновляет. Но, чтобы достигнуть такого результата, нужно изрядно поработать над собой. Женщины используют разные методы для коррекции фигуры. Многие, стремясь к идеалу, чрезмерно увлекаются жесткими диетами и голодовками, что очень губительно сказывается на здоровье и психике. Наиболее естественный способ добиться желаемых форм – правильно организованный комплекс физических упражнений. Среди таковых можно рассматривать разные варианты фитнеса, но на один из них хотелось бы обратить немножко больше внимания. Это аквааэробика! Подобные фитнес-занятия в воде помогут не просто скорректировать недостатки фигуры, но и поспособствуют оздоровлению организма в целом.
Аквааэробика, в том числе плавание, относятся к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Древнеиндийские философы выделили 10 преимуществ плавания, которые дают человеку ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола.
Вес человека в воде уменьшается, поэтому во время занятий аквааэробикой «уходит» лишняя нагрузка с позвоночника, и опасность получить травму сводится к нулю. Так как вода обладает высокой теплопроводностью (в 30 раз больше воздуха), это требует от организма повышенных затрат энергии при выполнении даже нагрузок невысокой интенсивности. Так, энергозатраты при выполнении физических упражнений в воде превышают более чем в 2 раза энергозатраты при выполнении таких же упражнений на воздухе. Поэтому аквааэробика одинаково полезна как для людей, страдающих лишним весом и нарушением опорнодвигательного аппарата, так и для абсолютно здоровых людей.
Помимо этого аквааэробика благотворно влияет на многие функциональные системы организма:
укрепляется и значительно улучшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
уменьшаются нагрузки на позвоночник, укрепляется мышечный корсет, что приводит к улучшению осанки;
водная среда положительно влияет на нервную систему, снимает утомленность при напряженной умственной работе;
гидромассажный эффект воды способствует улучшению упругости кожи, уменьшается проявление целлюлита и предотвращается его появление;
за счет тонизирующих свойств воды повышается иммунитет.
В зависимости от Ваших целей и настроения Вы можете подобрать среди обилия разнообразных программ наиболее подходящую и импонирующую Вам. В фитнес-центре «Аквариум» авааэробика представлена:
обучающими программами для взрослых (включают аэробные занятия для начинающих, аэробные занятия для среднего и продвинутого уровня, а также специальные занятия);
обучающими программами для детей;
специальными программами для беременных;
а также игровыми видами: водное поло.
Помимо групповых программ обучение взрослых и детей в фитнес-центре «Аквариум» происходит также индивидуально и ориентировано на различный возраст: от самых маленьких до совсем уже взрослых людей. Занятия с персональным тренером способствуют более быстрому и правильному освоению двигательных навыков в воде.
Подводя общую черту над всем вышесказанным, хочется сделать акцент на том, что во время занятий в воде задействованы все мышцы, благодаря этому тело начинает быстро приобретать красивые очертания. Поскольку в воде организм старается согреться, калории сгорают вдвое быстрее. Поэтому аквааэробика всегда позволит Вам находиться в прекрасной форме и к тому же, в отличном настроении!
